SAT revela la forma de evasión de impuestos de grandes corporativos

Según las autoridades, grandes compañías contrataron supuestos servicios mediante empresas fantasma, luego éstas subcontrataron a otras compañías fachada, para formar una cadena de proveedores simulada y evitar el pago del Impuesto Sobre la Renta.

El Sistema de Administración Tributaria (SAT) identificó un nuevo esquema para evadir impuestos mediante el uso de empresas fantasma.

En el esquema identificado se involucra a sociedades pagadoras que evitan el entero de las contribuciones a su cargo, aplicando en su beneficio el crédito al salario, deducciones y compensaciones improcedentes.

 Se ha identificado que están involucrados en el uso de este esquema socios, accionistas, representantes legales, entre otros, de grandes empresas, a quienes se les está contactando para invitarles a corregir su situación fiscal de manera voluntaria y evitar así que se sujeten a proceso por la posible comisión de un delito.

La red de evasión fiscal involucra a más de 13 mil socios, accionistas y representantes legales de 600 empresas, de acuerdo con un reporte del diario Reforma.

El administrador central de planeación y programación de auditoría fiscal federal del SAT, Samuel Arturo Magaña Espinosa, explicó que este esquema se está utilizando para evitar el pago del impuesto sobre la renta (ISR).

La compañías contratan supuestos servicios mediante empresas fantasma, luego éstas subcontratan a otras compañías fachada, para formar una cadena de proveedores simulada.

Aunque evitó dar nombres, el funcionario del SAT dijo que hay personas públicamente o políticamente expuestas. “A lo que voy es que hay grandes empresas o personas del mundo del deporte”.

Magaña Espinosa alertó que hay montos con evasiones que van desde uno hasta 120 millones de pesos.

Incluso, el SAT dijo haber identificado un primer caso de un contribuyente que utilizó este esquema, por lo que se le invitó a pagar más de 161 millones de pesos (correspondientes al ISR de cinco ejercicios fiscales) para evitar el inicio de proceso penal.  El SAT ya creo una lista negra de EFOS, la cual se actualiza cotidianamente  lo da a conocer en el diario oficial de la federación.

¿Cómo verificar que el outsourcing cumple con sus responsabilidades?

Desde enero de 2018, los contratantes tienen una nueva herramienta: la consulta de las actividades del contratista.

Ingresando a la página del SAT, el jefe puede consultar el estado de la subcontratación de sus empleados. Sólo basta con ingresar a la opción autorización del contratista para consulta de CFDI y declaraciones. Eso facilita el monitoreo del cumplimiento de los contratistas habra un outsourcing de ti.

Otras actividades que el empleador directo debe consultar con periodicidad son:

  • Confirmaciones de alta y baja de empleados ante el IMSS.  
  • Los contratos de los empleados subcontratados.
  • Reportes periódicos.
  • Pagos de seguridad social e impuestos (comprobantes fiscales online).

También, los empleados tienen la responsabilidad de monitorear la gestión de su nómina. Algunas ventajas y desventajas de realizar la gestión de personal mediante un outsourcing son:

VENTAJAS

  • Las subcontratadas pueden tener mayor conocimiento de los requisitos en áreas ajenas a un sector. Supongamos que eres cocinero que inaugura su primer local y necesitarás los servicios de un contador ¿cómo harías un anuncio? ¿cómo sabes que alguien es el indicado? Un outsourcing tiene procesos estandarizados que permiten encontrar perfiles afines para múltiples áreas
  • Facilita la gestión de personal desde el extranjero; por ejemplo, si la matriz de la empresa  se encuentra en España, la solución de asuntos administrativos será más eficiente, porque se adecuará a las leyes laborales de México.
  • Las organizaciones reducen gastos y tiempos en Capital Humano, cuando los empleadores desconocen los procesos de contratación (principalmente en organizaciones con menos de 20 empleados o sin área de RRHH).
  • “Reduce” las sanciones por parte del SAT.
  • Puede dedicar más esfuerzo y presupuesto para incrementar la productividad. Las startups son el ejemplo de la rentabilidad de este modelo.
  • El outsourcing es de gran ayuda para integrar personal especializado en TI, ingenierías, capital humano, contabilidad e inmuebles, debido a que pueden considerarse puestos operativos o de gestión que la mayoría de las empresas emergentes desconocen.

Casi 750 millones de personas aún carecen de agua potable adecuada.

A pesar de los extraordinarios avances en materia de agua potable a nivel mundial, las personas más vulnerables no se están beneficiando. En toda España, más de 100.000 niños participan en carreras del agua a favor de la infancia en Níger

Con motivo del Día Mundial del Agua, UNICEF manifestó que el acceso a agua potable fue uno de los mayores logros de los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM), pero que obtener este servicio esencial sigue representando un serio problema para 748 millones de personas en todo el mundo.

“Desde 1990, la historia del acceso a agua potable ha estado marcada por enormes avances, pese a circunstancias adversas en extremo difíciles”, dijo Sanjay Wijesekera, jefe de los programas mundiales de agua, saneamiento e higiene de UNICEF. “Pero queda mucho por hacer. El agua es la esencia de la vida; no obstante, 750 millones de personas, sobre todo, aquellos en situación de pobreza y marginalidad, siguen privados de este derecho humano fundamental”.

Alrededor de 2,3 millones de personas han accedido a fuentes de agua potable mejoradas desde 1990. Como resultado, la meta del ODM de reducir a la mitad el porcentaje de la población mundial sin acceso a agua potable se alcanzó 5 años antes de vencer el plazo, fijado para 2015. Actualmente solo hay tres países –Mozambique, Papúa Nueva Guinea y República Democrática del Congo– donde más de la mitad de la población adolece de falta de agua potable mejorada.

Pero, a pesar de estos progresos, sigue habiendo disparidades significativas. De los 748 millones de personas en todo el mundo que todavía no se están beneficiando, el 90% viven en zonas rurales y están quedando marginadas del progreso de sus países.

La falta de agua apta para el consumo puede tener consecuencias trágicas para los niños. En promedio, cerca de 1.000 niños mueren todos los días a causa de enfermedades diarreicas asociadas con agua potable contaminada, saneamiento deficiente o malas prácticas de higiene.

En el caso de las mujeres y las niñas, recoger agua reduce el tiempo que pueden dedicar al cuidado de sus familias y al estudio. En zonas inseguras, salir a recoger agua conlleva el riesgo de ser víctimas de violencia y ataques. UNICEF calcula que, solamente en África, la gente camina 40.000 millones de horas todos los años para abastecerse de agua.

El acceso a agua potable en África subsahariana, la región con la cobertura más baja en 1990, se ha incrementado a razón de 50.000 personas diarias desde el año 2000. Sin embargo, a esta región corresponden más de dos de cada cinco personas que carecen de acceso a nivel mundial; es decir, 325 millones. La mayoría de los países de la región no están en camino de conseguir la meta del ODM.

Otra región que preocupa es Oceanía, donde apenas se han registrado progresos desde 1990. Un alto número de personas no dispone de agua potable en China (112 millones) y en la India (92 millones).

En colaboración con gobiernos y aliados, UNICEF está impulsando el desarrollo de métodos innovadores y económicos que permitan avanzar en este ámbito.

–  En Bangladesh, UNICEF ha utilizado un método interesante y novedoso para captar agua de lluvia y posteriormente bombearla a acuíferos poco profundos, ofreciendo seguridad en el suministro de agua a aproximadamente 1 millón de personas cuyas aguas subterráneas se habían salinizado.

–  En República Democrática del Congo, gracias al modelo de “aldeas saludables”, más de medio millón de personas obtuvieron acceso en 2014 a fuentes de agua potable y servicios de saneamiento mejorados en sus comunidades, y 229 escuelas fueron dotadas de instalaciones de agua, saneamiento e higiene.

#díadelagua, es el hashtag con el que el Comité Español de UNICEF pondrá de relieve la dura situación de quienes siguen careciendo de agua potable.

una de las mejores opciones para que llegue el agua a todos los humanos crear suministros de agua con perforadora de pozos

Alerta sobre la pasta de dientes de moda que blanquean tus dientes: mala para los dientes y con riesgo para la salud

El carbón activado ha cobrado protagonismo como producto alimentario o de higiene, olvidando sus poderes perjudiciales.

Lo que   sí se escuchó fue el  uso de ” sustancia saludable “. Empezó a cobrar protagonismo durante el  2016 , actualmente como parte de una gran cantidad de sustancias, desde  café con leche  hasta el  helado , sin olvidar la  comida rápida . Si bien su estética se llama la atención en las redes sociales, los  beneficios  que se atribuyen han sido realmente los que han popularizado su uso y las ventas de los alimentos que lo llaman. Teoricamente Seria Una Sustancia ” desintoxicante “, dado que  cumple con  su función por Consistencia  porosa para los  lavados de estómago en el caso de los consumos  tóxicos  o los tipos de venenos (pero en muchos otros casos, dicho lavado está contraindicado).

Entre los productos no alimentarios que se “potencian” con el  carbón activado  estarían las  pastas dentales , las ventas han aumentado exponencialmente. Los consumidores adquirieron esta pasta dental gracias  al “maravilloso” blanqueamiento y eliminación de impurezas . Sin embargo, SEGÚN los Responsables de Este estudio, este “maravilloso” Producto no serian Más Que  puro Comercialización , Siendo El Carbón Activado INCLUIDO  perjudicial para la Salud .

Durante el pasado año 2017 ya se publicó una revisión de hasta 118 artículos donde se analizan los posibles beneficios del carbón en el ámbito de la salud dental, hasta llegar a una base de datos de  hasta 50 pastas  que tienen el contenido de este producto.

Al observar, los resultados, los resultados, la revisión, no existe, ni la investigación científica, ni el trabajo, ni   la salud, ni la  seguridad,  ni el uso, en el caso de las pastas dentales. Se puede  descartar  que esta sustancia pudiese tener  efectos antibacterianos, antivirales o antifúngicos  a nivel dental, potencial para  reducir las caries  o  blanquear  los dientes.

Sin embargo, la moda de las  pastas dentales con carbón Activado  Sigue afirmando Que Sí hijo CAPACES de blanquear la dentadura (en el 96% de los Productos anunciados), desintoxicante potencial (46% de los Productos), potencial antibacteriano o antiséptico (44% de los productos) o  remineralización  y  fortalecimiento  de los dientes casi al instante de usar el producto (30% de los productos), según el nuevo estudio, en el cual se ha usado la base de los datos, así como en la revisión.

sin embargo,  este tipo de pastas dentales una clara falta de comunicación , unos bajos niveles incluidos en las pastas dentales son esenciales para una correcta salud dental un potencial para prevenir las caries y remineraliza los dientes: solo el 8% de las pastas De los dientes analizados contenían flúor. Sin embargo, el carbón activado podría ser anular la acción de dicho flúor, haciéndolo inútilmente el objetivo principal de las pastas dentales.

Es importante decir, el  nivel de abrasividad  de las pastas dentales con el carbón activado es mucho  más alto  que las pastas dentífricas comunes, pudiendo ser capaces de  dañar el esmalte y las encías . Por eso es importante acudir con un especialista dentista en Querétaro .

El uso real del carbón activado

En la Actualidad,  El Carbón Activado es USADO Como “antídoto”  POR Parte de los Profesionales  Veterinarios  CUANDO ANIMALES Como los  perros consumen  el chocolate  or other venenos, Dado Que El Carbón Activado Tiene Un Elevado Poder de absorción. En humanos, a nivel médico , el carbón se puede también prevenir y prevenir la sobredosis de drogas o fármacos, ya que esta sustancia puede absorber las toxinas antes de que lleguen al torrente sanguíneo.

Por otro lado, sí es cierto que el carbón también se usó en la antigua Grecia como producto de higiene dental, aunque también hay registros de otras partes del mundo. Aún así, los  autores del nuevo trabajo responden a su uso en las pastas dentífricas , pues los perjuicios parecen superar los riesgos, según la evidencia científica actual. 

Por lo tanto, a lo largo de todo lo que hemos encontrado.

 

Hipocondríacos: Pánico a enfermarse

FUENTE: IMSS

  • Se estima que en México 3.5 millones de personas son hipocondríacas
  • Por cada siete hombres con este trastorno solo hay tres mujeres que también lo padecen.
  • De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos dos de cada 10 individuos con trastorno de ansiedad por enfermedad deciden auto medicarse con base a los resultados de sus búsquedas por internet.

¿Qué es?

Es una afección caracterizada por la preocupación y el miedo a padecer una enfermedad o la convicción de tener una enfermedad grave.

¿Qué es ser hipocondríaco?

  • El hipocondríaco interpreta personalmente cualquier sensación corporal u otro signo que aparezca en el cuerpo como un indicio de enfermedad.
  • Incluso puede tener la preocupación de estar enfermo, si escucha hablar sobre ciertas enfermedades o por cosas que lea y vea en Internet.
  • Hay signos corporales que pueden hacerle creer que está enfermo como: los lunares, pequeñas heridas, tos, latidos del corazón, movimientos involuntarios o sensaciones físicas no muy claras, mareos, etc.
  • Se puede calmar cuando el médico descarta la enfermedad, pero pero su preocupación regresa en poco tiempo o cree que el médico podría estar equivocado.

Como saber si necesitan un psicólogo o psiquiatra 

 

Tipos de hipocondríacos

Los especialistas en salud tienen ubicados a dos tipos de hipocondriacos

  • Los que se la pasan en un eterno peregrinar con especialistas con la esperanza de encontrar alguno que los diagnostique con la enfermedad o enfermedades que están convencidos que padecen.
  • Y, los que jamás acuden a una cita médica por el terror que les produce la idea de que les lleguen a confirmar alguna de las enfermedades que creen tener.

Síntomas del hipocondríaco

  • Preocupación por la idea de estar gravemente enfermo.
  • Preocuparte por el hecho de que los síntomas menores o las sensaciones corporales signifiquen que tienes una enfermedad grave.
  • Preocuparte con facilidad acerca de tu estado de salud.
  • Experimentar una sensación de tranquilidad muy leve o no tranquilizarte en absoluto tras obtener resultados negativos en las pruebas o luego de que un médico asegure que estás saludable.
  • Preocuparte excesivamente por una enfermedad o por el riesgo de padecer una enfermedad que está presente en tu familia.
  • Angustiarte tanto por posibles enfermedades que te resulta difícil desenvolverte.
  • Examinarte el cuerpo en forma reiterada para detectar signos de enfermedad.
  • Asistir a consultas médicas con frecuencia para tranquilizarte o evitar la atención médica por miedo a que te diagnostiquen una enfermedad grave.
  • Evitar personas, lugares o actividades por miedo a los riesgos de salud.
  • Hablar constantemente sobre tu salud y sobre posibles enfermedades.
  • Buscar frecuentemente en Internet las causas de síntomas o posibles enfermedades

 

Tratamiento

Psicoterapia psicólogos interlomas 

  • Dado que los síntomas están relacionados con la angustia psicológica y con la ansiedad, la psicoterapia puede ser efectiva para los hipocondriacos.
  • Hay un tipo de psicoterapia llamada «terapia cognitiva conductual» para controlar este trastorno.
  • La terapia la puedes hacer individualmente o en grupo.

Esta terapia puede ayudarte a lo siguiente:

  • Identificar tus miedos y tus creencias con respecto a tener una enfermedad grave.
  • Aprender formas alternativas de ver tus sensaciones corporales.
  • Tomar más consciencia de cómo las preocupaciones te afectan a ti y a tu comportamiento.
  • Cambiar la forma en que respondes a tus sensaciones corporales.
  • Aprender habilidades para enfrentar y para tolerar la ansiedad y el estrés.
  • Reducir la cantidad de situaciones y de actividades que evitas debido a sensaciones físicas.
  • Reducir los comportamientos que implican realizar un examen de tu cuerpo frecuentemente para detectar signos de enfermedad y buscar consuelo en forma repetida.
  • Mejorar el funcionamiento diario en el hogar, en el trabajo, en las relaciones y en situaciones sociales.
  • Abordar otros trastornos de salud mental, como la depresión

Hay gente que no le da cáncer por fumar, porque para ello tienen que combinarse muchas otras cosas, como: genética, herencia, exposición, depresión.

El poder de la atención al cliente

¿Saben qué es lo que me parece sumamente irreal? Cuando los actores sonríen y muestran sus impecables rostros con sus dientes libres de imperfecciones, presumiéndolos como si eso fuera lo normal en la vida.

Yo entiendo que los dientes generalmente deberían ser perfectamente blancos o al menos del mismo color que un hueso, pero cómo esperan que mantengamos ese mismo color cuando vivimos en una sociedad donde tomar café, fumar, beber vino y básicamente todo lo que comemos o fumamos para relajarnos y hacernos sentir bien nos deja los dientes manchados.

Esto es algo que escribí hace unos meses cuando estaba sintiéndome molesto, precisamente porque me encanta la cocina y me gusta el acto de cocinar comida deliciosa. Sin embargo como pueden ver en un artículo anterior, aquí sobre cómo doy algunos consejos sobre cómo mejorar tu sonrisa.

¿Qué me hizo cambiar de parecer respecto a cómo cuidar los dientes? Muy sencillo. Un día me encontraba lavándome los dientes con una pasta Colgate que promete blanquear los dientes y me resultó muy molesto pensar “seguro que ningún artista se lava los dientes con esto, ¿por qué me debo molestar tratando una y otra vez haciendo esto?”, así que muy molesto tomé la pasta y llamé a la mesa de ayuda de Palmolive para quejarme. Ahí fue cuando me di desquité con mucha ira sobre lo que se encontraba en mi cabeza.

La chica que me atendió fue muy paciente, no recuerdo si fueron 20 o 30 minutos de un soliloquio sin parar  lo que le di pero de que fue largo, fue seguramente insoportable para la chica. Después de que terminé de contarle lo que pensaba y me relajé, la chica por fin pudo hablar y lo que me dijo fue sorprendente.

Para comenzar su paciencia fue algo que me sorprendió; yo jamás hubiera poder escuchar una persona quejándose por tanto tiempo. Lo siguiente que llamó mi atención es que, al contrario de lo que pensé que haría, no intentó convencerme que estaba equivocado, al contrario, me dio la razón.

Me explicó que ella había estudiado odontología en la UNAM y me mencionó que en realidad el problema no es que  no fuera posible alcanzar esos niveles de belleza dental, sino que los estándares de belleza actual piden demasiado, en algunos casos, piden que desgastes tu cuerpo de forma poco natural, que es como si alguien se limara un hueso y pusiera una capa de hueso falso sin ningún motivo.

Lo que me llamó la atención más que nada fue que me pidió mi dirección de correo para enviarme información sobre cómo cuidar tus dientes (misma que les compartí en la publicación anterior), lo que está increíble es que pensé que sería un material publicitario para seguir comprando más pastas de dientes y NO FUE ASÍ. En realidad me llevé una muy grata sorpresa con el material que me enviaron y la información que recibí, por lo que decidí compartirla con ustedes, así como decidí contarles esta tan bella entrada de arrepentimiento para compensar por los años de pensar mal de la marca. Ese es el poder de una buena atención al cliente.

El agua y nuestra alimentación

Se pierde agua con cualquier actividad diaria . Perdemos agua al hacer ejercicio, a causa del calor. Esta se pierde a través de la transpiración, la orina y la respiración. Cada vez que se orina se pierde aproximadamente una taza de agua.

El cuerpo está formado en más de un 70 por ciento por agua. El agua es el elemento más importante para sobrevivir que la comida solida, si se considera que se puede resistir sin alimentos sólidos durante semanas, no ocurre lo mismo con la ausencia de agua. El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.

La importancia del agua reside en que esta lleva los nutrientes a las células, ayuda a la digestión formando secreciones estomacales,el metabolismo, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, regula la temperatura corporal y lubrica las articulaciones.

Cuando  se consume suficiente agua se puede retrasar el envejecimiento y mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea y obesidad. Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos, y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de “depuradores de deshechos”.

Datos de la Organización Mundial de la Salud.  El agua corporal: un equilibrio constante; Como el cuerpo no posee un órgano o espacio destinado a almacenar agua, es necesario ingerir líquido permanentemente para restituir las cantidades de que se van perdiendo. El cuerpo humano puede sobrevivir varias semanas sin ingerir alimentos, pero ese lapso de tiempo se reduce sustancialmente ante la ausencia de agua. El ser humano incorpora entre 2,5 y 3 litros de agua diarios. La mitad (de 1,5 a 2 kg) a través de bebida y el resto por alimentos sólidos. Algunos de ellos, como frutas y verduras, están constituidos por agua en un 95%. Otros, como el huevo, en un 90%, y las carnes rojas y el pescado en un 60 a 70%.

Cómo se controla la sed

El núcleo del control se encuentra en el hipotálamo, una de las regiones centrales del cerebro. Si se registra que aumenta la concentración de plasma en la sangre significa que el cuerpo está perdiendo agua y comienza a deshidratarse. En ese momento, el cerebro emite un estímulo para provocar la sensación de sed. Otros síntomas, como la boca seca por falta de saliva, lo avisan también. Como máximo, el cuerpo humano puede estar cinco días sin ingerir agua.

En la cocina el agua es esencial para cocinar y mantener limpio nuestra cocina, hay diferentes formas de reutilizar el agua.

  • Al desinfectar tus frutas y verduras hacerlas en porciones pequeñas para que utilices la misma agua para desinfectar todos los alimentos.
  • Tener algún sistema de recuperación de agua.
  • enjabonar todos los trastes y después enjuagarlos juntos.
  • Cerrar la llave mientras lavas los trastes.
  • Cuando hierves agua no dejarla que se consuma.

 

Mantén una sonrisa radiante

A cualquier persona le gusta que sus dientes estén blancos y relucientes. Para ello es básica una buena higiene dental. Sin embargo no todo el mundo sabe que también hay algunos alimentos y bebidas que contribuyen y ayudan a tenerla más limpia y dificultar su manchado.

En este caso, la máxima ‘somos lo que comemos’ cobra sentido ya que en muchos casos el estado estético de los dientes de muchas personas tiene su origen en la composición de los alimentos y bebidas que ingiere y la higiene bucal que tiene. Las bebidas son las que más daño ocasionan primero porque su ingesta es superior en volumen a los alimentos y segundo porque su estado líquido les permiten aprovechar la porosidad del esmalte. Aquí te damos algunos tips que me dieron en la facultad de odontología de la UNAM.  y un dentista en Querétaro.

Los aliados de una sonrisa blanca

Frutas y verduras:

Aquí la estrella es sin duda la manzana pero en líneas generales podemos decir que las más beneficiosas son aquellas que presentan una textura fuerte y fibrosa. Estas condiciones fomentan la limpieza de la dentadura durante su masticado al tiempo favorecen la segregación de saliva, un elemento básico para neutralizar los ácidos perjudiciales para el esmalte y reducir el riesgo de caries. Así además de la manzana podemos citar como aliados de una sonrisa reluciente las zanahorias, el apio, las espinacas, la coliflor y las judías verdes.

Lácteos:

En este grupo entra la leche y sus derivados. quesos, yogurt, etc Y es que el ácido láctico también contribuye a la segregación de la saliva además el calcio ayuda a mejorar el estado de los dientes.

Usar COLUTORIOS bucales

Comprueba si llevan clorhexidina. Si es así, resultan muy efectivos para controlar la placa bacteriana, pero usados de forma regular dejan los dientes con manchas de color oscuro

  • Hazte una limpieza bucal una o dos veces al año para recuperar el            tono   natural de tu dentadura.
Procura no alternar el frío con el calor.

Los cambios térmicos agrietan el esmalte de los dientes, que ya hemos visto que es su primera capa defensiva.

Cuantas más microfisuras tenga el esmalte, más pigmentos podrán acceder a la dentina. Y una vez que han llegado al interior del diente dejan manchas mucho más difíciles de quitar.

Cuidado con los remedios caseros

Algunos trucos domésticos son muy populares para blanquear los dientes, pero ¡cuidado!, porque suelen resultar abrasivos para el esmalte. Una vez dañado, nunca más se restituye, así que presérvalo al máximo.

  • ¡Nunca uses vinagre! No recurras jamás al ácido acético: puede eliminar manchas pero al mismo tiempo “barre” el esmalte, lo que favorece que el diente se tiña a la mínima exposición a alimentos pigmentantes. El vinagre blanquea, pero elimina el esmalte del diente
  • Ni bicarbonato con limón. Sigue recomendándose pero su ácido erosiona los dientes como si los frotáramos con papel de lija.

Mejora tu cocina.

Mejorar la cocina con poco dinero y que luzca bonito puede llegar a sonar a utopía. Ya habrás oído mil veces eso de que las pequeñas cosas son las importantes, las que marcan la diferencia. Y efectivamente en los pequeños detalles radica el secreto de mejorar cualquier estancia de nuestro hogar, en este caso de nuestra cocina para vivir bonito.

Aquí, encontrarás propuestas para hacer tu cocina más funcional, más cómoda, más bonita, más moderna… ¡o todo a la vez! Así que antes de tomar un equipo de Sandblast para decolorar las paredes de tu cocina, esperamos que aproveches estos consejos y que la vuelvas a amar. Dale una nueva vida con poco tiempo, dinero y esfuerzo…

Estanterías para ordenar.

Utilizar estantes económicos para conseguir más espacio de almacenamiento es una de las prioridades para tener una cocina funcional. ¿Estás aprovechando todo el espacio a tus paredes? ¿O estás desaprovechando todo lo que te pueden brindar? Con un par de estantes que no tienen porqué ser caros (e incluso que puedes hacer tú mismo), lograrás tener más espacio de almacenamiento y poder tener orden en su cocina.

Repintar o barnizar los frontales de los armarios.

Si tus armarios ya tienen unos años, revisa de que material estan hechos eso te ayudara a ver que tiempo de vida tiene tus muebles, si tienen defectos o han amarilleado por el paso del tiempo, es el momento de que les des una nueva capa de pintura y barniz, y con ello una nueva vida.

Muebles hechos a medida

Recuerda que los interioristas  dicen “cada centímetro cuenta” escoger los muebles adecuados a tu espacio es fundamental para que tu cocina sea funcional y tener un orden y cada cosa tenga su lugar. también el material de los muebles es importante para que veas el tiempo de vida que tiene tus muebles o los cuidados que necesitan para que luzcan radiantes todo el tiempo.

Soporte para los utensilios

Montar un  soporte en la pared en el que luego se pueden colgar utensilios de cocina hará de este espacio un entorno muchísimo más cómodo y funcional, ordenado a la hora de cocinar. No es lo mismo tenerlos en un bote apilados, en un cajón… de esta manera los tenemos más a mano y además embellecemos la cocina, ¿no opinas de esta idea?

Cambiar los tiradores.

Recuerda los pèqueños cambios hacen la diferencia ¿Te habías planteado alguna vez cómo cambian la estética de una cocina unos simples tiradores? Pues créenos cuando te decimos que la cambian mucho. Así que fíjate qué desembolso de tiempo, esfuerzo y dinero tan pequeño a cambio de una nueva imagen.

Pequeños azulejos decorativos

Embellece tu cocina con un detalle de azulejos hay azulejos muy económicos que se venden por piezas que pueden servirte para embellecer y proteger una zona en concreto de tu cocina. Además son muy sencillos de colocar, sin necesidad de obras (de hecho lo puedes hacer tú mismo), y dan un aspecto inmejorable.

Si necesitas ideas o opciones para escoger  la paleta de colores, armonías y el material de tus muebles puedes obtener ideas en pinterest.

Mente sana, cuerpo sano.

En nuestra sociedad contemporánea donde cada día es más difícil comer sano y llevar una dieta que realmente esté  balanceada, mas si vives en una ciudad caótica como esta la ciudad de México, donde los tiempos de traslado de un lugar a otro son cansados y tardos por el tránsito.

¡Sabías que! LLevar una vida saludable no solo es comer sano ya que puedes llegar a  tener un trastorno psicológico llamado Ortorexia.

Qué es

La ortorexia  u ortorexia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria  u obsesión patológica que consiste en la obsesión por la comida sana. Las personas que sufren esta patología se ven obligadas a seguir una dieta que excluye la carne, las grasas, los alimentos cultivados con pesticidas o herbicidas y las sustancias artificiales que pueden dañar el organismo llevar a la  desnutrición e incluso a la muerte. La ortorexia puede acarrear carencias nutricionales e incluso puede causar una enfermedad psiquiátrica.

Según ha explicado el nutricionista y naturópata del Instituto Médico de la Obesidad (IMEO) describe la ortorexia como una obsesión con lo que el paciente considera alimentación saludable perjudicial para la salud igual que el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)  Bratman afirma que “la desnutrición es común paradójicamente entre los seguidores de las dietas de comida saludable”.

Se estima que el 28% de la población de los países occidentales, donde los más afectados son los jóvenes y las mujeres, padece de Ortorexia.

(cada paciente decide que alimentos evitar o limitarse en base a sus creencias) , agravándose paulatinamente los síntomas hasta llevar al aislamiento social, ya que el individuo afectado tiende a sentirse superior por el nivel de vida alimenticio que lleva comparado con el de otras personas. En reuniones sociales les es difícil comer lo que está disponible y criticar internamente la pobre dieta de otros y sus familias. Los pacientes se preocupan demasiado por el tipo de alimentos que consuman, en lugar de ser conscientes de la importancia que tiene la comida en el día a día del ser humano. Dedican mucho esfuerzo a organizar su dieta y planificar con bastante tiempo de sobra lo que consumirán en el día; se desplazan grandes distancias para conseguir alimentos especiales o puramente ecológicos, analizan sus componentes y abandonan sus actividades diarias para poder llevar a cabo su patológico modo de vida.

  • Tratamiento:

La ortorexia no es un trastorno fácil de diagnosticar, porque la gente se esconde detrás del ideal del “comer bien”. Para una persona con ortorexia, es precisa la ayuda interdisciplinaria para no sólo hacer frente al déficit alimenticio que sufre sino para curar el problema desde el fondo de su mente y su aprendizaje como ser humano. El acompañamiento de dietistas, nutriólogos, psicólogos (incluso psicologos en línea)  y psiquiatras podrá ser de gran ayuda en estos momentos de crisis.  Es ser capaz de elegir los alimentos que gusten y ser capaz de tomar placer en al acto de comer, así como confiar en las señales del cuerpo para distinguir entre hambre y saciedad.